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谷曉紅:生命之樹在于養
來源:人民日報 | 類別:專家園地 | 點擊量:

北京中醫藥大學教授 谷曉紅

  生命就像一棵樹,需要避風、擋雨、保暖,更要避開人類環境的各種污染帶來的傷害,這就是護養。中醫養生,首先是保養。如果身心健康,就要保持下去。一個虛弱的人以補養為主,病后康復需要護養。保養、調養、補養和護養,從不同角度詮釋了養生的內容。
  動靜結合。有的人從早晨一睜開眼就在運動,從醫學的角度而言,動則氣傷,總是在動,他的正氣就不足了,容易生病。也有人天天在靜的狀態,很少活動。“宅男”“宅女”違背了生命在于運動的規律。養生原則中的第一點就是動靜結合。在辦公室的人可以伸伸胳膊搖搖頭,那些總是在動的人,要時刻給自己創造安靜的條件。在車上、飛機上閉目養神,讓身體安穩下來,哪怕半小時,也歇息一下。
  和調臟腑。不同的臟腑有不同的功能,臟腑之間的關系很密切。沒病是因為臟腑間配合得好,有病是因為它們之間不協調。臟腑各自協調了,陰陽氣血就平和了,人體就健康了。
  調和經脈。人體有十二經脈,通俗地說,經絡好像是人體的通道、管道,保證臟腑氣血通達,需要暢通經絡。
  調息養氣。人體的氣無所不在,許多疾病的發生都是由于氣的不足或氣的失調導致的。在養生中,要調息養氣,把那些紊亂、不和諧的氣理順了。氣不僅要順,還要充足。
  綜合調養。某一種食物、某一種藥物或某一種方法,并不能保證健康長壽。飲食、運動等養生方法綜合運用,才能解決好健康問題。
  持之以恒。健康長壽從來沒有速效法,它是一種習慣的養成。只有長期堅持,才會達到健康的目的。

(責任編輯:秋彤)


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關鍵字: 谷曉紅:生命之樹在于養    2017/11/10 9:12:23
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