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持續加班者需警惕免疫力下降和軀體化癥狀
來源:中國青年報 | 類別:養生保健 | 點擊量:

中國青年報·中青在線記者 劉昶榮

  近期,貴州省委組織部、省人社廳、省財政廳出臺了《關于進一步落實機關事業單位干部職工帶薪休年假有關問題的通知》(以下簡稱《通知》)。《通知》要求,貴州省各單位主要領導應當帶頭休假,中層干部及一般職工應當認真執行帶薪休年假制度。實際上,中央辦公廳2018年5月發布的《關于進一步激勵廣大干部新時代新擔當新作為的意見》中已經要求落實體檢、休假等制度,關注心理健康,豐富文體生活,保障合法權益。截至目前,安徽、上海、山東等地已紛紛出臺落實意見的通知。
  日前,記者采訪了北京大學第六醫院精神科副主任醫師梁英,他解釋說,持續高強度加班可能會對身心健康造成消極影響。加班產生的壓力容易使人腎上腺激素分泌增加、心跳加速、血液循環量增加。“長時間處于較高的壓力狀態下,人身體便無法承受腎上腺激素的長時間分泌,會進入抵抗階段”。
  梁英表示,如果進入抵抗階段,就應該休息了。工作5天休息2天人群的身體和精神狀態會明顯好于工作6天休息1天的人群。
  如果“抵抗階段”還不進行干預的話,人就會進入第三階段——耗竭階段。梁英說,耗竭狀態下,身體容易內分泌系統紊亂,免疫力下降。比如女性容易長痘痘、月經不調,男性容易陽痿、早泄等,還比較容易感冒、咳嗽。長期在高強度壓力下,人容易情緒失控,莫名煩躁,注意力不能集中等。與此同時也可能出現胃疼、頭疼、關節疼、肌肉疼等“渾身串著疼”以及高血壓、心源性哮喘等軀體化癥狀,這是身體在發出“警告”,要求人休息。
  梁英告誡工作壓力大的人們,要學會休息,遛狗、做瑜伽,甚至是和親朋好友聊聊天,做一些和工作沒有關系的事,都是休息。“有助于使我們緊繃的身體和精神得到充分放松,這樣才能更好地投入到工作中”。

(責任編輯:秋彤)


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關鍵字: 持續加班者需警惕免疫力下降和軀體化癥狀    2019/3/8 14:10:32
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